מספר פעולות קטנות שיעזרו לך לקבל גישה חיובית וצבירת אנרגיה לקראת הלידה שלך, זוהי תקופה מאוד מלחיצה, אך ישנם מספר דרכים בכדי לשפר את מצב הרוח ולהוריד קצת ממפלס החרדה.אתם נמצאים כבר חודש, חודשיים לפני הלידה, היום המיוחד שבו תעברו חוויה לא נשכחת, שבסופה תפגשו סוף סוף את הבייבי הקטן שלכם.
אפשר כבר לראות את הסוף, את ממש עוד רגע יולדת, עכשיו כבר ממש מתחיל הפחד מהכאב הצפוי בזמן הלידה, מגידול התינוק והשינוי הגדול שאת הולכת לעבור בחיים. עכשיו זה זמן מצוין לספוג אנרגיה חיובית מהיקום ולקבל את הכל באהבה. בשלב זה חשוב לשמור על רוגע ונחת, אפשר לרשום את הדברים המדאיגים אותך על דף ולעשות שיחה טובה על הדברים הללו עם בעלך.
חשוב מאוד להבין שזהו יום מרגש ואת הולכת בקרוב מאוד להיות אמא, החשיבה החיובית שלך תשדר לך רוגע ותפחית ממך את הלחץ. השיתוף בפחדים שלך ישחררו ממך את "השדים" ותלמדו להכיר תודה להריון שלכן. אפשר לדבר גם עם ההורים לשתף אותם בתוכניות שלכם לאחר הלידה וכמובן שהיה נחמד גם לשמוע מה דעתם בנושא ולאור הניסיון והידע שרכשו בגידול שלכם. כמובן שהכל יכול להשתנות לאחר הלידה, אך עם זאת התקשורת תעניק לכם המון רוגע ואנרגיה טובה.
עוד משהו קטן שיכול לעזור לך להירגע
פעילות מחוץ לבית. כדי ללכת לראות איזה סרט טוב, בילוי במסעדה או בפארק יחד עם בעלך ו/או חברים. פעילות גופנית וספורט זה חשוב מאוד להתאוורר ולקחת הפסקה קטנה לפני החופשה הפורמלית שלאחר הלידה. כדי שזה באמת התבצע, כדאי יהיה לרשום זאת ביומן שלך, סרט, טיול בים, בית קפה עם חברים או אולי חופשה קצרה בסופ"ש עם בעלך מה שיכול לשפר את הזוגיות שלכם ולהוריד גם לחץ מבעלך.
