עוד כותרות מובילות

נושאים מעניינים

הרגלי שינה – לא לתינוקות בלבד

תזכרו שהרגלי שינה, הם חלק ממכלול, הם חלק בלתי נפרד משגרת יומם של הילדים שלכם. ברגע שאנו מתייחסים לזה כמעטפת אחת. אנו יודעים ולומדים לטפל בזה בצורה נכונה.
הרגלי שינה

תוכן עניינים

חגגתי לאחרונה 4 שנות אימהות.
וואו כמה דברים, קרו והתחדשו בשנים הללו.
כמה למדתי, כמה הבנתי שלא ידעתי, ועודני.

כמה דברים משתנים ברגע שאנחנו הופכים להורים, נכון?

מה שהשפיע עליי באופן מיוחד היה עניין השינה. הרגשתי שזה נגזל ממני, פתאום, כביכול ללא הכנה מוקדמת.

הרגשתי איך הגורה הקטנה, משתלטת לי על כל חלקת חיים, וגם בשינה שלי היא מחליטה לנגוס.

הרגשתי חזק את חוסר השליטה שלי, שאין לי מושג מה אני צריכה לעשות כדי לגרום לה להירדם, ולא בין ידיי החמימות.

אני זוכרת שהיא הייתה בת חודש וחצי, זו הייתה בדיוק תקופת החגים של אז.

הרמתי טלפון לחברה טובה שלי, שהיא הגורו ללוחשת לתינוקות.

אני זוכרת את מילותיי המדויקות: "די נמאס לי כבר להיות מיטה ניידת שלה, תעזרי לי, תלמדי אותי"

כבר באותה השיחה היא עשתה לי סדר, כיוונה אותי לדרך הנכונה. ביררה מולי מה הצרכים שלי, ובעיקר עזרה לי לחזור לישון.

מבטיחה שבסיומה של כתבה זו, אתן לכם את המתווה הנכון שעזר לי, רק לפני זה צריך להבין כמה דברים חשובים.

אז למה בעצם חשוב ללמד את הילדים שלנו לישון?

אני זוכרת, כשאופירי שלי הייתה בת חודשיים, הרגשתי הקלה. הבחנתי בשינוי שחל רק בחצי חודש, של למידה, יישום ובעיקר התמדה.

אני יודעת היום, כשהיא כבר בת 4,  שההרגלים של אז, משפיעים עד היום, שאופיר שלי בעלת כוחות להירדם לבד, שהיא יודעת ומצליחה להרגיע את גופה לעשות את הפעולה שכה טבעית לנו המבוגרים.

להצליח לישון לבד!

סמכתי על חברה שלי אז, ואני יודעת בוודאות עכשיו, בכמה תחומי חיים משפיעה יכולות זו.

כשאנחנו סומכים עליהם שהם מסוגלים לישון לבד אנו מלמדים אותה על הדרך:

עצמאות, פשוט להצליח לעשות דברים בכוחות עצמם (ויש להם כל כך הרבה כוחות כאלו)

מחזקים בהם את המסוגלות

נוטעים בה את האמונה העצמאית שהם יכולים

גורמים להם להיות רגועים יותר עירניים יותר וחיוניים הרבה יותר

אז מה חשוב בדרך להקניית הרגלי שינה, ואיך עושים זאת בצורה נכונה:

1 מחליטים שבאמת רוצים ומתחייבים לתהליך – אני יודעת שאתם בטח קוראים את השורה הזו ומרימים גבה, ואומרים ברור שאנחנו רוצים. אז נכון כולם רוצים לישון טוב בלילה. רק מה הפער בין הרוצה לעושה? זו המחויבות באמצע, לתהליך שעומד לקרות. לילד שיבדוק גבולות, לזה שהוא יגלה שאתם לא מחזיקים אותו בידיים להירדמות, או שוכבים לידו שעה ליד המיטה, או מלטפים את היד, או נותנים לו לשחק בשיער שלנו.

אני מדברת על לימוד הרגלי שינה, לא לתינוקות קטנטנים, בני כמה חודשים, (לזה יש שיטות קצת אחרות, וכל הורה מתחיל זאת בגיל אחר)

אלא לילדים גדולים, שפתאום בלי ששמתם לב, הם בני שנה.

ואתם עדיין לא ישנים  בלילה, כי הם קמים לאכול, או באים למיטה שלכם.

2 רושמים לעצמכם, מה הצורך שלכם, מה הדבר שאתם באמת רוצים – זהו הדבר שיחזק אתכם, וימשיך להראות לכם את הדרך, ברגעים המאתגרים שיגיעו, בעקבות טקס ההרדמה החדש.

עדכנו את בן/ בת הזוג בדבר הזה, ספרו לבני משפחה וחברים, כדי שהם יהיו אלו שיזכירו לכם את הצורך, ברגעים הקשים.

3 פשוט מתחילים – אין צורך לחכות לתחילת שבוע, או דווקא לסופ"ש ספציפי – שינויים יכולים לקרות בכל יום ובכל זמן, אל תדחו, לכו עם השכל שלכם, שיודע שאתם זקוקים לשינוי הזה, ומעבר לצורך שלכם, תחשבו כמה זה יעזור ויחזק את ילדכם.

עכשיו קצת פרקטיקה (מתאים לילדים מגיל 9-10 חודשים)

יוצרים הרגלים ושגרה ששומת עלינו – ובמילים אחרות – טקס לילה.

סביבות 18:00/18:30 א. ערב

19:00/19:30 מקלחת

20:00 נכנסים למיטה, סיפור, מילים טובות לפני שינה, משאירים אור קטן, נותנים נשיקה ללילה טוב.

במהלך שאר היום, חזקו בהם את כל הערכים שלמדנו קודם. כמובן כל ילד לפי גילו, ושלב ההתפתחות בו הוא נמצא.

אם תשאלו אותי מתי כל אלו מתאימים, אומר שמגיל 0, לדבר אליהם, לחזק אותם, ללחוש להם באוזן מילים טובות.

יש מחקרים שמראים כי יש לכך השפעה רבה על חייו של ילד.

תנו להם להצליח לעשות דברים לבד וכך הם יהיו עצמאים יותר.

הראו להם, לאחר מכן שהם באמת הצליחו, וגם אם היה קשה לא התייאשו, זה יחזק בם את המסוגלות והערך העצמי.

בזמן שמופיע קושי, עודדו אותם, חזקו אותם במילים טובות, כך האמונה העצמאית שלהם תגדל.

פרגנו להם על הדרך ולא רק על התוצאות, יהיו פעמים שהתוצאה לא תשמח אותם, או לא תהיה בדיוק מה שהם רצו, אך העצם ההשתדלות, עצם המכוונות לתוצאה, היא החשובה. היא זו שתיצור אצלכם בסופו של דבר את קפיצת המדרגה.

תזכרו שהרגלי שינה, הם חלק ממכלול, הם חלק בלתי נפרד משגרת יומם של הילדים שלכם.

ברגע שאנו מתייחסים לזה כמעטפת אחת. אנו יודעים ולומדים לטפל בזה בצורה נכונה.

חשוב לי לומר כי אפשר ליצור שינוי בשגרת ילדנו, בכל גיל.

זה מתחיל מהחלטה מושכלת, שמביאה עימה למידה, והתמדה.

זכרו שזה בידיים שלכם ולכן זה ממש אפשרי.[/vc_column_text][vc_column_text]מעיין גלבוע – הדרכת הורים וייעוץ משפחתי, עוזרת להורים לראות את נקודת מבטם של הילדים שלהם, יחד עם נקודת המבט שלהם ההורים.
מתמחה בשינויים שמגיעים עם הגעתו של אח/ות חדש/ה למשפחה.
מייסדת ומפתחת “אתגר ההורות” אשר נותן הזדמנות ואפשרות לכל הורה בארץ ובעולם לחזק אתהשריר ההורי שלו, ולהיות ההורה שתמיד חלם להיות!
מצאו אותי גם בפייסבוק

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך​

לקראת הלידה – מתוסים ואמת

סביר להניח, את חשופה לתכניות טלויזיה וסרטים שמראים את הלידה בצורה מאד ספציפית… 
שנבדוק מה מהמידע שנראה ברור כל כך בטלויזיה ובכלל הוא אמיתי, ומה בכלל לא?

לייעוץ זוגי להורים

למה כדאי לפנות לייעוץ זוגי להורים?

אין דבר מלחיץ יותר מלהיות הורה בפעם הראשונה. למרות שאנשים רבים עוברים שלב זה בחייהם, עדיין לא מעט הורים חדשים מתקשים לזהות את גורמי הלחץ הספציפיים עד שאלה מופיעים.