עוד כותרות מובילות

נושאים מעניינים

הרגלי שינה של תינוקות

יש תינוקות הצריכים לישון יותר מאחרים ויש שפחות. זה לא אומר שום דבר שלילי על מצב בריאותו של התינוק/ת/..

תוכן עניינים

יש תינוקות הצריכים לישון יותר מאחרים ויש שפחות. זה לא אומר שום דבר שלילי על מצב בריאותו של התינוק/ת/..

כל אם ואב טריים מכירים את הביטוי השחוק "לא ישנתי כל הלילה. הוא לא רצה להירדם" לדעת שהתינוק/ת החדשים מקבלים מספיק זמן שינה הוא אחד הדברים החשובים והמטרידים עבור הורים חדשים.

להלן הנחיות כלליות שניסחו רופאי ילדים על כמה שעות שינה התינוק/ פעוט ממוצע צריכים בגילאים שונים, אך יש לזכור כי כל ילד הוא שונה – יש תינוקות הצריכים לישון יותר מאחרים ויש שפחות. זה לא אומר שום דבר שלילי על מצב בריאותו של התינוק/ת/..

אז מה הם הרגלי השינה של התינוק ?

גיל: יילוד
לילה: 8 ½ שעות שינה
בשעות היום: 8 ½ שעות מספר מגוון של תנומות
סה"כ זמן שינה ממוצע: 17 שעות

גיל: חודש אחד
לילה: 9 שעות שינה
בשעות היום: 8 שעות, מספר מגוון של תנומות
סה"כ זמן שינה ממוצע: 17 שעות

גיל: 3 חודשים
לילה – עשר שעות שינה
בשעות היום: 6 שעות בדרך כלל שלוש תנומות
סה"כ זמן שינה ממוצע: 16 שעות

גיל: 6 חודשים
לילה: 10 שעות שינה
בשעות היום: 6 שעות בדרך כלל שתיים-שלוש תנומות
סה"כ זמן שינה ממוצע: 16 שעות

איך אני יכול לעזור לתינוק שלי לפתח הרגלי שינה נכונים?

  1. קביעת זמן שינה קבוע יעזור להכניס את התינוק לשגרת שינה בריאה. רצוי להכניס אותו לעריסה כאשר הוא מנומנם אך עדיין לא ישן לגמרי.
  2. אורות מעומעמים או חושך ושמירה על שקט מסביב יעזרו לו להירדם מהר יותר.
  3. הימנעו משליחת מסרים סותרים לגבי איפה מותר לישון. אם התינוק נרדם פעם אחת בספה ופעם אחרת בחדר השינה של ההורים, הוא מפתח הרגל ודפוס שינה שכל פעם צריך להירדם במקום אחר.
  4. לא להשאיר את התינוק ער עד שעה מאוחרת. גם אם האבא או האמא מגיעים מהעבודה בסביבות שבע שמונה ורוצים קצת לשחק עם התינוק, זה עדיין לא תירוץ להשאיר אותו ער. תינוק צריך שגרה בריאה.
  5. הימנעו מכל הסחת דעת שעלולה לגזול זמן שינה מהתינוק

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך​

תופעת החרדות ודרכי טיפולן

התקף החרדה הנו פחד מאד גדול, שמלווה בתסמינים גופניים קשים, כמו: לחץ בחזה, זיעה קרה, רעידות בגוף ועוד. הפחד הוא מאד גדול ותסמיני הגוף הם בלתי ניתנים לשליטה.

לנשום

אתמול החלטתי לנשום

אתמול החלטתי לנשום, בדרך כלל היום נפתח ונגמר באותה נשימה, קמים בבוקר ובערב נרדמים בסלון כאילו הייתה סופת הוריקן בבית, אבל אתמול נשמתי, שניה לפני שנכנסתי לקחת את הילדה מחמותי, כן כן נשמתי ועוד פעם,

להיות אמא / תמר מור סלע

הוא מגולל בפנינו את כל צדדיה של האמהות. את האהבה המופלאה לצד הכאב המייסר, את הרגעים הגדולים של ההורות לצד היומיום. זה לא ספר הדרכה להורים, ואין בו דרך אחת נכונה לאמהות, או מודל אידאלי, כי אם אמהות חיות ונושמות – אמיתיות – כמו שאנחנו. ולכן אני כל כך אוהבת אותו.