עוד כותרות מובילות

נושאים מעניינים

הרגלי שינה של תינוקות

יש תינוקות הצריכים לישון יותר מאחרים ויש שפחות. זה לא אומר שום דבר שלילי על מצב בריאותו של התינוק/ת/..

תוכן עניינים

יש תינוקות הצריכים לישון יותר מאחרים ויש שפחות. זה לא אומר שום דבר שלילי על מצב בריאותו של התינוק/ת/..

כל אם ואב טריים מכירים את הביטוי השחוק "לא ישנתי כל הלילה. הוא לא רצה להירדם" לדעת שהתינוק/ת החדשים מקבלים מספיק זמן שינה הוא אחד הדברים החשובים והמטרידים עבור הורים חדשים.

להלן הנחיות כלליות שניסחו רופאי ילדים על כמה שעות שינה התינוק/ פעוט ממוצע צריכים בגילאים שונים, אך יש לזכור כי כל ילד הוא שונה – יש תינוקות הצריכים לישון יותר מאחרים ויש שפחות. זה לא אומר שום דבר שלילי על מצב בריאותו של התינוק/ת/..

אז מה הם הרגלי השינה של התינוק ?

גיל: יילוד
לילה: 8 ½ שעות שינה
בשעות היום: 8 ½ שעות מספר מגוון של תנומות
סה"כ זמן שינה ממוצע: 17 שעות

גיל: חודש אחד
לילה: 9 שעות שינה
בשעות היום: 8 שעות, מספר מגוון של תנומות
סה"כ זמן שינה ממוצע: 17 שעות

גיל: 3 חודשים
לילה – עשר שעות שינה
בשעות היום: 6 שעות בדרך כלל שלוש תנומות
סה"כ זמן שינה ממוצע: 16 שעות

גיל: 6 חודשים
לילה: 10 שעות שינה
בשעות היום: 6 שעות בדרך כלל שתיים-שלוש תנומות
סה"כ זמן שינה ממוצע: 16 שעות

איך אני יכול לעזור לתינוק שלי לפתח הרגלי שינה נכונים?

  1. קביעת זמן שינה קבוע יעזור להכניס את התינוק לשגרת שינה בריאה. רצוי להכניס אותו לעריסה כאשר הוא מנומנם אך עדיין לא ישן לגמרי.
  2. אורות מעומעמים או חושך ושמירה על שקט מסביב יעזרו לו להירדם מהר יותר.
  3. הימנעו משליחת מסרים סותרים לגבי איפה מותר לישון. אם התינוק נרדם פעם אחת בספה ופעם אחרת בחדר השינה של ההורים, הוא מפתח הרגל ודפוס שינה שכל פעם צריך להירדם במקום אחר.
  4. לא להשאיר את התינוק ער עד שעה מאוחרת. גם אם האבא או האמא מגיעים מהעבודה בסביבות שבע שמונה ורוצים קצת לשחק עם התינוק, זה עדיין לא תירוץ להשאיר אותו ער. תינוק צריך שגרה בריאה.
  5. הימנעו מכל הסחת דעת שעלולה לגזול זמן שינה מהתינוק

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך​

קשר קרוב בין ילדיכם

איך לעזור וליצור קשר קרוב בין ילדיכם – "הֵיֶה לי חבר, הֵיֶה לי אח"

כמה זה מחמם את הלב לראות שני אחים או יותר מבלים יחד, קרובים ואוהבים. להגיע למצב הזה, שבו יש הרמוניה בין האחים הוא כנראה החלום הרטוב של כל זוג הורים שחושבים על ילד נוסף, וגם אצל כאלו שכבר יש להם שני ילדים או יותר. הבעיה היא שלא תמיד פשוט להגיע למצב הזה.

השמנת יתר אצל ילדים, מה ניתן לעשות ?

השמנת יתר אצל ילדים היא מצב רפואי רציני המשפיע על ילדים ובני נוער. ילדים עם השמנת יתר מוגדרים כך כאשר המשקל שלהם גבוה מהמשקל הרגיל לגילם ולגובהם והדבר מפריע להתנהלותם היומיומית התקינה.

לנשום

אתמול החלטתי לנשום

אתמול החלטתי לנשום, בדרך כלל היום נפתח ונגמר באותה נשימה, קמים בבוקר ובערב נרדמים בסלון כאילו הייתה סופת הוריקן בבית, אבל אתמול נשמתי, שניה לפני שנכנסתי לקחת את הילדה מחמותי, כן כן נשמתי ועוד פעם,

התפרצות רגשית של ילדים

איך מתמודדים נכון מול התפרצות רגשית של ילדים ומה הקשר להפרעת קשב ?

לרוב הילדים יש קושי בוויסות הרגשי- אכזבה וכעס עלולים להוביל אותם להתקפי כעס מאחר ואין בידיהם את היכולת להכיל רגשות מתסכלים ולהביע את הרגשותיהם באופן שהסביבה תבין ותעזור להם. כלומר חוסר הוויסות נובע מחוסר יכולת של הילד (ושל סובביו!) להכיל את הרגשות הקשים בתוכו, ומחוסר הנכונות להכיר בהן כחלק מעולמו הפנימי. עצם היכולת להבין מה אני מרגיש ולמה, ולתת לכך ביטוי, ממתן בהרבה את עוצמת הרגש ומונע את ההצפה ואת אובדן השליטה.

פליילסט לנשים בהריון

מוסיקה עשויה להרגיע את הנפש של התינוק, אפילו לפני הלידה. קולה של אמא יכול להיות כל תינוק צריך לשמוע.